可以試著躺下，用自己手掌并攏，用食指中指無名指的指腹按下去，是不是很厚實，按著不是按著海綿的感覺，很容易一按下去，而是好像給三個指腹受到來自肚子脹氣的力，這個力根據(jù)脹肚子的情況可大可小或者相等抵消掉了(則是根本安不下去。)
累了換胳膊將胳膊那離手腕近距離到胳膊肘那一段，并將這一段分為三份，平放在小腹上，用肘關(guān)節(jié)附近的那小截按下去向下滾動，再用離手腕近的那小段往上滾動，同時左手放在右手上跟著就跟著走啦。胃部要力度小。用兩個大拇指按下去向右邊搬動。
排除懷孕的可能后考慮是胃炎引起的可能，建議口服藿香正氣顆粒，奧美拉唑，枸櫞酸鉍鉀，西沙比利試試，而且好轉(zhuǎn)后一定要鞏固一定的時間.一定要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉，可以吃吃蘇打餅干等，少食多餐，定時進(jìn)餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。
要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等;少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物。
