胃火旺調(diào)理方法：
隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質(zhì)：睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
增加體表散熱：中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。
飲食清淡：高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
肺火旺調(diào)理方法：
肺火旺是因為較長時間的高熱量飲食加上不規(guī)律的作息等多種因素導致的肺內(nèi)火氣旺盛。咽喉干結(jié)、疼痛，眼睛紅、有時候會無原因的鼻子出血。需要從生活上積極改善飲食情況，多食用涼性的食物以中和過熱，如梨子、蘋果等水果，不僅能補充維生素，改善皮膚狀態(tài)，而且因為水分多，也能加速體內(nèi)細胞的新陳代謝，加速廢物的排泄。綠豆湯、梨子水、銀耳湯等都是很好的清火食物。
