? ?對于體質(zhì)較為虛弱的人來說，一年四季堅持泡腳是保健養(yǎng)生的最佳方式；或者容易過度疲勞的人，泡腳對緩解疲勞的效果也是非常明顯的。但是，泡腳也是一門學問，需要掌握技巧和要領(lǐng)。那么，平時你是怎么泡腳的呢？中醫(yī)專家表示，搭配一些中藥泡腳會收到更好的效果與作用。
? ?中藥泡腳藥方
? ?工具/原料
? ?泡腳盆 溫水
? ?方法/步驟
? ?1.生姜泡腳
? ?材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。
? ?過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
? ?功效：腳涼怕冷。
? ?2.紅花泡腳
? ?材料：紅花1克，少許鹽。
? ?過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。
? ?功效：活血化瘀，治腰酸痛。
? ?3.艾葉泡腳
? ?材料：干艾葉50—100克
? ?過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
? ?功效：艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
? ?艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
? ?艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。 ?
? ?4.醋泡腳
? ?材料：適量醋
? ?過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。
? ?功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
? ?5.小蘇打泡腳
? ?材料：小蘇打，適量鹽。
? ?過程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。
? ?功效：降血壓。
? ?6.當歸桂圓泡腳
? ?材料：當歸40克，桂圓肉25克
? ?過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
? ?功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。
? ?7.黨參黃芪白術(shù)泡腳
? ?材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克
? ?過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
? ?功效：補氣虛。
? ?8.桂枝銀花紅花泡腳
? ?材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克
? ?過程：把幾味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
? ?功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂。
? ?10.辛夷花蒼耳子泡腳
? ?材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。
? ?過程：把幾味藥加入水中煮開，泡腳。
? ?功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。
? ?11.夏枯草桑枝泡腳
? ?材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
? ?過程：把全部材料放入水中煮開泡開。
? ?功效：改善失眠。
? ?注意事項
? ?泡腳時間不宜過長
? ?泡腳水溫保持在40度
? ?日常工作生活中容易出現(xiàn)手腳冰冷、感冒、免疫力下降、體虛等群體，其實都最適宜使用中藥泡腳，長期堅持，一定可以增強體質(zhì)，更好地維護身體健康，并且還可以起到防病治病的作用。那么，平時泡腳的您不妨根據(jù)身體的具體情況參考使用以上的中藥。
