?有的時(shí)候人們總是處于緊張與放不開(kāi)的狀態(tài)，往往放松不了自己，有的人會(huì)因?yàn)樘郏杖瞻疽构ぷ?，日日奮斗，有的人是被某種事物所刺激才表現(xiàn)出的不安，這個(gè)時(shí)候我們往往會(huì)對(duì)自己做個(gè)全身按摩，全身按摩手法分為好幾種，針對(duì)于不同部位的全身按摩手法。下面我們來(lái)了解下全身按摩手法：
?全身保健按摩手法（俯臥位）
?一、首先從頸部開(kāi)始：（第一條線）沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。（第二、三條線）沿著頸椎兩側(cè)豎脊機(jī)從肩中穴起 下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。（第四、五條線）沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕，兩側(cè)有大量的血管）
?二、頭部：（第一條線）從風(fēng)府穴開(kāi)始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會(huì)穴停止深壓30（第二、三條線）從天柱穴開(kāi)始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉、按、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒。（第四、五條線）從風(fēng)池穴開(kāi)始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部：主要針對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊機(jī)（膀胱經(jīng)）
所以呢，在必要的時(shí)候給自己來(lái)個(gè)全身按摩法還是有必要的。難免會(huì)在生活中有勞累，適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假，自己當(dāng)?shù)年麆谙伦约?。全身按摩手法還可以分為好幾種，如果你不適當(dāng)?shù)慕o自己的身體來(lái)個(gè)全身按摩，想必在以后的日子里身體會(huì)勞累。
