午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時(shí)候進(jìn)行午睡，對(duì)緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時(shí)候，也要注意一些事項(xiàng)，這樣對(duì)午睡后，在對(duì)自身各方面上，才不會(huì)有任何影響，那午睡睡不醒是怎么回事呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這類問題有更多認(rèn)識(shí)。
午睡睡不醒怎么回事：
中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是"最佳午睡"時(shí)間,如果過了這個(gè)時(shí)間午睡,因?yàn)槭值厍虼艌?chǎng)的影響,不是因?yàn)槟阏娴男枰潘恍?而是生物鐘受到了影響. 糾正午睡習(xí)慣:半小時(shí)到1小時(shí)即可,切忌過長. 睡的時(shí)間太長不但會(huì)影響我們?nèi)梭w的生物鐘還會(huì)對(duì)身體造成一些危害.
正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。
超過30分鐘不能入睡者即為很難入睡，即使勉強(qiáng)入睡，也容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來的時(shí)間超過30分鐘，也就是說不能維持良好的睡眠，如果有以上表現(xiàn)，而且在每天早晨起床后覺得身體疲乏、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等，并持續(xù)時(shí)間較長，對(duì)生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響，在臨床上可以診斷為失眠。
為生活中煩惱所累, 環(huán)境因素，噪音等, 生活節(jié)律改變，如倒班等, 情緒因素，如失戀等. 生理因素，如饑餓等, 睡前飲用茶或咖啡, 其他原因等都可能導(dǎo)致失眠, 沒有原因，也有無故失眠。
在對(duì)午睡睡不醒認(rèn)識(shí)后，在睡覺的時(shí)候，都是要注意，一定要正確的進(jìn)行，午睡的時(shí)候也要注意，在姿勢(shì)上不要選擇趴著，這樣的做法很容易引發(fā)頭疼情況，而且嚴(yán)重的話，對(duì)腰部也是會(huì)有損害的，這點(diǎn)也是要注意的。
