相信大家肯定都知道腰腹部對(duì)于我們的重要性吧，有一些朋友的腰腹部容易出現(xiàn)一些贅肉，腰腹部贅肉的出現(xiàn)不但會(huì)影響我們的身材而且也容易給我們的身體健康造成威脅，所以我們建議腰腹部贅肉過(guò)多的朋友一定要想辦法來(lái)瘦腰才行，那么我們有什么方法可以用來(lái)減掉腰腹部贅肉呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線(xiàn)往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門(mén)穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
在上面的文章里面我們介紹了腰腹部的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的腰腹部，如果腰腹部的贅肉過(guò)多可以采用我們上文介紹的方法去減掉，希望上文介紹的信息能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
