好多男生酷愛打籃球，但是偶爾會因為動作不當(dāng)扭傷某個部位。因此特地上網(wǎng)搜索了一下如何防止大腿受傷，避免疼痛。尤其是右邊的大腿內(nèi)側(cè)。我們運動的時候重心通常都在右邊，因此我們首先了解一下右邊大腿內(nèi)側(cè)疼痛原因。
右大腿肚內(nèi)側(cè)疼有多種情況。如果是局部放射性疼痛，需要排除腰椎疾病，而如果是壓痛點固定，需要考慮是否既往外傷遺留筋傷，如果是筋傷而言，平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己多按摩，熱敷，外擦藥酒，綜合起來看有無改善。當(dāng)然必要時需要就醫(yī)檢查。
我們知道大腿內(nèi)側(cè)沒有關(guān)節(jié)因此可能是肌肉痛，民間有這樣一個偏方：取大姜一塊搗爛用白布包擦搓大腿，直至大腿肌肉發(fā)熱，每天一次，連用4-5天。
肌肉拉傷的檢查與治療： 1、 判斷肌肉是否拉傷可作肌肉抗阻力，在對抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位為拉傷傷處。 2、 治療時采用傳統(tǒng)的停止運動，冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢，然后送醫(yī)院治療，輕者服藥外敷藥，如嚴(yán)重斷裂者手術(shù)縫合。
腿部肌肉拉傷 ?不要勉強(qiáng)走動。 ?在肌肉拉傷的地方用毛巾綁緊，不要移動。 ?在疼痛期間可加以冷敷處理。 ?疼痛減輕時可熱敷拉傷的部位。 ?肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。
發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有： ?
（1）準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。 ?（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。 ?
（3）運動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。 ?
盡管這些疼痛危險不到生命，但是我們的身體器官像是零件一樣，如果不愛惜保護(hù)他們，經(jīng)常使他們因為某些故障需要進(jìn)行維修，長期下去，肯定會影響到我們的身體健康。所以，無論我們做什么運動，都要注意安全，不要覺得年輕就是資本，就不需要顧及身體健康。
