有些人在早晨起床的時候，就會發(fā)現(xiàn)自個兒的手使不上一點力氣，并且還全身的酸痛，嚴(yán)重時連起床的都時一件困難的事情，這樣許多的人都十分的費解，不知道是怎么回事，是不是自己得了什么病，那么，早上起來全身酸痛是什么原因呢?
如果是短期，應(yīng)該問題不大，可能是某些感染，如急性上感等，睡眠姿勢不佳，過勞等所致，一般經(jīng)對癥治療，改善睡眠，適當(dāng)休息等即可好轉(zhuǎn)。
世上的任何一個人各自都有自己的睡眠方式與習(xí)慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂“百靈鳥 ”式的人;有的則善于晚睡晚起，即所謂“貓頭鷹”式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點呢? 所謂“百靈鳥”式醒睡方式的人，每天很早醒來，起床活動，精神飽滿地投入當(dāng)天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進入夢鄉(xiāng)，這類人一般很少有失眠。所謂“貓頭鷹式”。
早晨醒來后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來了，入夜后勁頭反而最足，工作至深夜毫無倦意，好像有用不完的勁，只是迫于第二天還有工作，才勉強上床就寢，這類人即使讓他們早上床也是難以入睡的。 據(jù)美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)這種覺醒一睡眠節(jié)律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關(guān)?！鞍凫`鳥式”的人，每當(dāng)傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開始升高，到上午升至上限;而“貓頭鷹式”的人，在傍晚時體溫已上升至正常幅度的上限，深夜后始見下降，翌晨還在下限值內(nèi)，午后始見上升。這種節(jié)律養(yǎng)成與工作有一定關(guān)系。
長期從事農(nóng)業(yè)勞動的多屬于“百靈鳥式”，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動，太陽落山后即準(zhǔn)備就寢了，而從事腦力勞動的則多是“貓頭鷹式”的，他們常常利用安靜的夜晚來工作。 人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，就如同植物到季節(jié)就開花，動物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運轉(zhuǎn)正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運轉(zhuǎn)不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護和保護生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是自我保健的核心。 保護生物鐘，最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成"制度"，常年堅持，雷打不動，節(jié)假日也不例外。 人類在生活過程中，有許多生理現(xiàn)象都要受到自身存在的一種與時間因素有關(guān)的物質(zhì)所控制。這種物質(zhì)與日常的鐘表有著類似的作用，被稱為“生物鐘”。
通過以上專家的詳細(xì)介紹，相信大家大概已經(jīng)清楚的了解和認(rèn)識到早上起來全身酸痛的原因了吧，其實絕大多數(shù)表現(xiàn)癥狀都是和人們平時的生活習(xí)慣有著很大關(guān)系的，因此大家要在平時的生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。希望以上的介紹能對大家有所幫助。
