一、足三里
將小腿從上到下依次按摩一次，可以強(qiáng)健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的養(yǎng)生穴位，像小腿內(nèi)側(cè)的足三陰、小腿外側(cè)的足三陽、膝蓋下三寸外側(cè)的足三里等，常按這些穴位，可健脾養(yǎng)胃。
二、三陰交
屬足太陰脾經(jīng)穴。位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
三、承山穴
微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。為腿部轉(zhuǎn)筋，肛門疾患的常用效穴。
四、上巨虛
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下6寸，距離脛骨前緣一橫指。主治腹痛，腸鳴，腸癰，便秘，泄瀉，中風(fēng)癱瘓，腳氣。
五、下巨虛
在脛骨前肌與趾長伸肌之間，深層為脛長伸肌;有脛前動(dòng)、靜脈;布有腓淺神經(jīng)分支，深層為腓深神經(jīng)。常用于治療細(xì)菌性痢疾、急慢性腸炎、下肢癱瘓等。配曲池、太白等主治泄痢膿血;配陽陵泉、解溪主治下肢麻木。
