很多女性在更年期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有一些身體怕冷的情況，經(jīng)常覺(jué)得手冷腳冷，甚至身體會(huì)變得比較虛弱，這種情況很有可能是由于更年期綜合癥所導(dǎo)致的，而且出現(xiàn)得比較頻繁，那么最好還是要自己改善一下身體體質(zhì)，更年期怕冷是為什么呢?又應(yīng)該要如何緩解?今天來(lái)了解一下吧!
在更年期剛覺(jué)很冷的這種“冷感癥”多伴有腰痛、夜尿頻、尿少、胸悶、氣短、睡眠不好、性冷淡等臨床癥狀，為了預(yù)防和減輕冷感，處于更年期的女性應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，動(dòng)則陽(yáng)氣生。尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。這樣，就會(huì)使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，貧血傾向也自然得到糾正，"冷感癥"自然會(huì)治愈。同時(shí)應(yīng)該有意識(shí)地多吃些溫?zé)嵊氖澄?，多吃富含鐵的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮兄诰徑膺@種更年期感覺(jué)很冷的癥狀。
婦女如果常常感到寒冷，可能是體內(nèi)鐵質(zhì)不足引起。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的生理學(xué)家和賓夕法尼亞洲立大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)50名穿著游泳衣，分別在一個(gè)寒峭房間和一個(gè)冷水游泳池中發(fā)抖的婦女進(jìn)行研究。他們發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。一旦給他們補(bǔ)充鐵質(zhì)，這種更年期癥狀就會(huì)大大改善。
在更年期的女性，如果確診有更年期綜合癥，最好還是要配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，否則情緒和身體都會(huì)出現(xiàn)很多的變化，對(duì)生活和工作都有一些影響，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，參加一些社交活動(dòng)，是很好的。
