一旦女人進(jìn)入更年期的時(shí)候，往往會(huì)有這樣那樣的不舒服的癥狀了。比較出名是因?yàn)楦昶谒躁戧懤m(xù)續(xù)有了不少的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且有的更年期綜合征的女人到了一地個(gè)固定點(diǎn)時(shí)間的時(shí)候，往往會(huì)有身體方面的潮熱的癥狀。大部分的人往往睡眠的質(zhì)量很差，當(dāng)然了脾氣也好像炸藥一樣的餓了。那么到底更年期胃腸功能紊亂要注意什么？
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類(lèi)制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類(lèi)食物，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
二、吃飯注意事項(xiàng)：吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。
三、生活方面：不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無(wú)謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。
其實(shí)，一定要治愈疾病的信心，而且需要進(jìn)一步去飲食的衛(wèi)生，建議更年期的女人，那么不要隨隨便便去吃一些街頭的燒烤的了。而且不要隨隨便便去吃麻辣燙，這些辛辣刺激的食物，往往是絕對(duì)不能吃的，而且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步去治療。
