淺睡眠的癥狀在人群中變得非常普遍，總是在睡著之后，會因為一些很小聲的動靜而突然驚醒，這時一般就會影響到之后的睡眠質(zhì)量，長此以往可能就會讓精神狀態(tài)等方面受到影響?？赡艽蠹叶疾皇呛芮宄约撼霈F(xiàn)該癥狀的原因，那下面小編就會將可能的因素都講解出來。
一、環(huán)境影響：環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人睡眠淺。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。這類睡眠淺通常不是病理性的，只要調(diào)試好周圍環(huán)境就能緩解失眠。
二、心理因素：導(dǎo)致睡眠淺的心理因素很多，如焦慮、煩躁不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
三、藥物和其他物質(zhì)：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分，這類藥物就會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，從而引起失眠。另外長期服用安眠藥，一旦突然停藥，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。 茶、咖啡、可樂等飲料中也含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起睡眠淺。
這三種原因在日常生活中都是最為常見的，所以小編建議出現(xiàn)該癥狀的人群，要詳細(xì)的分析一下它們是否存在自身周圍，如果有的話，就一定要及時采取措施清除掉，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣逐漸就能改善睡眠，晚上也可以盡快的進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
