肛門括約肌收縮運動方法使可以通過提肛運動來做鍛煉，能夠達到改善的效果。
提肛運動需要先收緊肛門，然后保持兩秒到三秒左右再放松，通過這個運動，能夠達到鍛煉盆底肌肌肉力量的效果，有助于改善盆底肌松弛的狀態(tài)，所以也能達到收緊盆底肌的作用。但是必須堅持鍛煉一段時間之后才能保證效果。
括約肌松弛比較嚴重的情況下，也可以到醫(yī)院通過手術(shù)的方法來做治療，一般需要通過近所手術(shù)的方法來做治療，能夠達到快速改善的效果。
肛門括約肌收縮運動方法
作者：xuyan3281 時間：2015-09-03 18:48:35 來源：
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