跑步是人做的頻率最高的運(yùn)動(dòng)之一，也是一項(xiàng)有助于身體健康的運(yùn)動(dòng)。跑步可以有利于加強(qiáng)人體血液循環(huán)，有利于提高人的免疫系統(tǒng)，更有利于振奮精神。然而跑步一不小心就容易出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，岔氣聽起來似乎有點(diǎn)恐怖，但是只有知道了跑步岔氣什么原因，就可以防范于未然了。
“岔氣”應(yīng)該指的是運(yùn)動(dòng)中急性胸肋痛。運(yùn)動(dòng)中急性胸肋痛指通常在體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步中，胸肋部易產(chǎn)生的疼痛；多發(fā)生在下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。其實(shí)質(zhì)是呼吸?。ɡ唛g肌和膈肌）的痙攣。
劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而肺臟不能如隨意肌那樣迅速提高潮氣量，以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，于是在交感神經(jīng)的作用下激動(dòng)吸肌，使之緊張而痙攣，或是在身體活動(dòng)需氧量加大時(shí)，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。
岔氣時(shí)由于呼吸肌痙攣，進(jìn)一步的導(dǎo)致呼吸不協(xié)調(diào)，肺臟通氣功能下降，不足以維持運(yùn)動(dòng)，人本能的會(huì)希望停止活動(dòng)，休息以得到緩解。岔氣本身（肌肉痙攣）除了疼痛外沒有什么更多的損害，而且隨著活動(dòng)的繼續(xù)，機(jī)體得到“暖身”，肌肉痙攣的情況會(huì)得以緩解，岔氣會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)。
但是要警惕的是，從靜止?fàn)顟B(tài)迅速增大運(yùn)動(dòng)量，呼吸肌肉不協(xié)調(diào)，容易產(chǎn)生氣胸，特別是瘦高體型、較瘦弱體質(zhì)不佳或有氣胸前例的人。岔氣的發(fā)生就是機(jī)體對(duì)你很好的“警告”。
因此，跑步的時(shí)候一定要做好預(yù)備工作，千萬不要覺得預(yù)熱的工作是多余的。因?yàn)橐徊恍⌒木涂赡茏尲∪膺M(jìn)入緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致跑步岔氣。通過了解跑步岔氣什么原因，就可以在跑步的時(shí)候盡量減少原因出現(xiàn)的條件。只有這樣，才能更好的預(yù)防跑步岔氣。
