說(shuō)到腰背肌筋膜炎可能有的朋友還不是很了解這方面的問(wèn)題。其實(shí)簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是指因?yàn)橛械臅r(shí)候寒冷刺骨或者是疲勞過(guò)度造成的腰背肌筋損傷疼痛或者是發(fā)生了一些纖維病變之類的問(wèn)題。其實(shí)這種疾病現(xiàn)在來(lái)說(shuō)還是挺多的，也不是特別難治療。如果配合鍛煉效果會(huì)比較好，到底有哪些鍛煉方法呢?
手法治療
腰肌筋膜炎常用手法治療：
掌揉法：醫(yī)者以大小魚(yú)際著力，在腰痛部位的軟組織上作環(huán)形揉動(dòng)，自上而下，稍加一定的壓力，反復(fù)揉動(dòng)7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使局部血運(yùn)改善，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀、消炎止痛的效果。
或分為立墻法和臥床法二種：
(1) 立墻法:患者面墻而立,腹胸和腳尖貼墻,二臂高舉,二足分開(kāi)與肩等寬,口張開(kāi)隨推拿相呼吸.醫(yī)者雙手置患者脊柱二旁或單手置其脊骨上,自骶部開(kāi)始由后下方 推向前方,連續(xù)2-3遍.再囑患者蹲下,醫(yī)者一手按C7處,一手按骶骨,使其脊背彎曲.按2-3次后,再以空掌叩打腰背部.
(2) 臥床法:患者臥床上,二臂前伸,口張開(kāi)隨推拿相應(yīng)呼吸,醫(yī)者用雙手自骶部至頸部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰臥,醫(yī)者用雙手扶其雙膝,使二 腿盡量屈曲2-3次.再讓其腿伸直座起,醫(yī)者一手按上背部,使脊背盡量前屈,一手掌叩打震擊腰背.在運(yùn)用如上手法時(shí)可捫及呈條索狀及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滾法和分彈筋法后同時(shí)進(jìn)行消毒后針刺拔罐放血.
小編在上面的文字中已經(jīng)說(shuō)了很多的關(guān)于腰背肌筋膜炎這種疾病比較適合的一些鍛煉方法。如果有的朋友有這方面的問(wèn)題，不妨在治療的時(shí)候配合一些這樣的鍛煉方法，其實(shí)對(duì)身體恢復(fù)健康還是很有必要的。朋友們不妨可以試一試哦。大家要牢記小編介紹的方法哦。
