喜歡運動健身的朋友們可能都遇到過肌肉撕裂或是拉傷的情況，造成肌肉撕裂或拉傷大多是由于運動過猛或是姿勢不正確所導致的。肌肉一旦撕裂就會異常疼痛，而且也無法再自由自主的行動，給我們的身心都造成很大的傷害。那么肌肉撕裂該怎么治療呢？下面就為大家簡單的介紹一下。
在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術(shù)縫合。
1、冰敷 最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次。
2、加壓包扎 冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關(guān)鍵的一步。 ?
3、較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
上面非常具體的為大家介紹了容易造成肌肉撕裂的部位，以及肌肉撕裂的治療方法，希望這些內(nèi)容能夠給更多的朋友們起到一定的幫助作用。除此之外，為了避免在運動或健身中我們的身體肌肉受到傷害，朋友們一定要按照循序漸進的方式進行鍛煉。
