喝茶葉水睡不著覺(jué)主要是因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)度興奮，或者是排尿次數(shù)增多等，還需要及時(shí)改善生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整。
1.神經(jīng)過(guò)度興奮：茶水當(dāng)中含有大量的咖啡因和茶多酚等成分，在喝了之后可以快速被消化系統(tǒng)吸收，同時(shí)還會(huì)影響到中樞神經(jīng)的功能，在睡覺(jué)前大量喝濃茶，可能會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞異常放電，會(huì)伴隨著睡不著覺(jué)或者是比較興奮等現(xiàn)象。在喝茶之后睡不著覺(jué)可以改善生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理，最好通過(guò)頭部穴位按摩來(lái)進(jìn)行調(diào)理，能達(dá)到舒筋通絡(luò)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，也可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，對(duì)于提高睡眠都能起到幫助作用。
2.排尿次數(shù)增多：在晚上睡覺(jué)前喝茶葉水有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，同時(shí)還可以增加人體的新陳代謝，會(huì)伴隨著排尿次數(shù)增多或者是排尿頻繁等現(xiàn)象，在頻繁的起夜上廁所時(shí)，有可能會(huì)影響到正常睡眠，還會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的癥狀。喝茶水睡不著覺(jué)需要及時(shí)改善生活習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)前最好不要喝濃茶或者是咖啡，還需要使用熱水泡腳來(lái)使身體得到放松和提高睡眠。
