辟谷減肥功

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

辟谷減肥的方法,姿勢(shì)不限,以舒適為度,舌舐上腭,兩眼微閉,全身放松,并排除雜念;具體如下:

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1、姿勢(shì)不限,以舒適為度,舌舐上腭,兩眼微閉,全身放松,并排除雜念。

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2、用口一連吞服三口氣,同時(shí)提肛,提陰部,意想氣人丹田,閉氣片刻,用口呼出。每次吞服200口氣,逐漸增加到每次500一1000口氣。

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3、練功時(shí)間,凌晨3—5時(shí)或飯前練功最佳。開始練20分鐘,以后逐漸增加,每日1—2次。

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4、在練功過程中,練功者食欲會(huì)逐漸減退,應(yīng)自然而然地逐漸減食,即可收到減肥效果。但若無專家指導(dǎo),切勿禁食。在體重恢復(fù)至正常時(shí),可停止練此功。

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以上辟谷減肥功的方法,你都學(xué)會(huì)了嗎?希望對(duì)你有所幫助。

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