隨著社會節(jié)奏的變快，工作壓力的加大，很多人會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，一般情況下每天都會有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這是正常的一般5到10根，但是多余五十根的話，而且還不能及時(shí)長出來的話，很容易讓頭發(fā)變得越來越少。
下面，我們就看看預(yù)防脫發(fā)什么方法最有效?
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1、合理飲食：中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)的主要是因?yàn)榫蛔?、營養(yǎng)匱乏致使而成的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一點(diǎn)含鐵、鈣和各種維生素以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的瘦肉、水果等。
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2、節(jié)制飲酒：有一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)白酒，尤其是燙熱的白酒會致使患者的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，否則肝臟受不住。
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3、良好精神：在日常的生活中，一定通過要保持精神飽滿，如果精神越壓抑越郁悶，就導(dǎo)致脫發(fā)就越快。還要注意生活起居要有常、勞逸結(jié)合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)脫落。
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預(yù)防脫發(fā)什么方法最有效?通過本文的介紹你了解了嗎，有關(guān)專家介紹說：有著脫發(fā)的朋友們一定要遵守合理飲食、節(jié)制飲酒、保持良好的精神的原則避免脫發(fā)的發(fā)生。
