三陰交是女人的一個重要穴位,如果女人們在平時生活中能夠適當?shù)膶θ幗欢噙M行按摩,那對于養(yǎng)生保健是有很好的效果的,可以幫助女性有效的保養(yǎng)子宮,延緩衰老,同時還能幫助調(diào)理月經(jīng),達到美容護膚效果,不過很多女人對于三陰交在哪里,以及三陰交的作用都并不了解,下面專家具體來介紹下。
現(xiàn)在重視養(yǎng)生的人日漸增多,想要很好的養(yǎng)生,除了要注意平日的飲食和生活習慣外,按摩穴位也是一個很好的辦法,按摩不同的穴位能起到不同的養(yǎng)生功效,下面專家來介紹下三陰交的作用。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經(jīng)當令之時,按揉三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。
2、調(diào)月經(jīng),去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點,三焦經(jīng)當令之時,按揉三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之后,才能看得到效果。
3、調(diào)治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補穴。
脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經(jīng)當令之時,按揉三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,干凈無暇了。
4、保持血壓穩(wěn)定 三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經(jīng)當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調(diào)理至正常值。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥。
從以上專家的介紹中,我們知道了三陰交的作用是非常多的,如果女性想要延緩衰老,或者是調(diào)理月經(jīng),或者是讓肌膚更加亮麗,都可以通過按摩三陰交穴來達到,當然,中醫(yī)按摩養(yǎng)生法是需要經(jīng)過一段時間的堅持才能收到療效的,要做到持之以恒。