冬天手腳冰涼的七種保養(yǎng)方法

作者:李崢  時間:2013-12-16 17:08:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬天對很多人來講是一個特別難過的季節(jié),因為每年到了冬天,他們就會感覺自己手和腳都很冷,即使是晚上鉆進被窩,那種冷意還是無法驅(qū)趕走,有的人甚至睡到很多長時間手腳也暖和不起來,可以想象那種感覺是很不好受的,那么,究竟冬天手腳冰冷怎么辦好呢?下面專家來介紹下。

在寒冷的冬天,手腳過于冰冷是令人難受的,而很多人因種種原因就存在著這一現(xiàn)象,每年冬天的到來都令他們特別的煩惱,那么,有什么辦法解決這個問題嗎?下面專家來告訴大家冬天手腳冰冷怎么辦好。

1.多吃促進血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。

2.保持標準體重、多運動∶適當?shù)捏w重加上運動,可以使身體循環(huán)正常。

3.御寒衣物要準備∶尤其在辦公室,可以多準備一件薄外套,適當保暖,并注意手足防濕。

4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。

5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

6.加強營養(yǎng),多吃高蛋白及高維生素食物,必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

7、如果是貧血當然要吃補血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品,也沒壞處的

看過以上內(nèi)容,想必大家都知道冬天手腳冰冷怎么辦好了,總的說來,就是要在飲食上加以調(diào)整,多吃一些有利于血液循環(huán)的食物,同時多參加體育鍛煉,而且還要注意添加衣物,做好保暖措施,另外,還可以通過按摩等方法來進行緩解。

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