隨著城市空氣問(wèn)題日趨嚴(yán)重，越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)各種呼吸道疾病，其中有鼻炎的人群癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。為了保護(hù)我們自己的健康，防止因?yàn)榭諝鈫?wèn)題造成身體疾病，建議養(yǎng)成科學(xué)的生理鹽水洗鼻子的方法，確保鼻子維持在有序工作狀態(tài)。
一、生理鹽水洗鼻的作用
1、殺菌：通過(guò)溫鹽水的殺菌作用，把鼻腔內(nèi)的細(xì)菌、過(guò)敏原殺滅，消除病菌有助于，減輕炎癥癥狀。
2、助恢復(fù)鼻腔環(huán)境：溫鹽水的溫度和濃度與人體體液相似，可有效幫助鼻腔恢復(fù)到正常生理環(huán)境。脈動(dòng)水流的頻率與鼻纖毛的正常擺動(dòng)頻率相接近，可以逐步幫助鼻纖毛恢復(fù)正常擺動(dòng)。
3、清潔鼻腔：通過(guò)水流把結(jié)痂（俗稱鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物質(zhì)直接從鼻腔內(nèi)沖出來(lái)，使鼻腔通暢，呼吸順暢。
4、舒緩鼻部肌肉：脈動(dòng)式水流按摩會(huì)舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液循環(huán)。
5、修復(fù)水腫：生理鹽水能對(duì)鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復(fù)作用，從而消除腫脹和水腫，有效舒緩鼻塞癥狀。
二、生理鹽水洗鼻的方法
鹽水洗鼻的方法非常重要，首先要選擇好工具，其次要掌握鹽水的濃度和溫度，具體步驟如下：
準(zhǔn)備工具：具有噴霧功能的空瓶；濃度0.9%的生理鹽水；
具體步驟：
1、將生理鹽水用電熱杯加熱，加熱到用手感覺(jué)到熱了但不燙的程度即可；
2、然后把加過(guò)熱的生理鹽水倒到噴霧劑的空瓶里，擰好；
3、直接對(duì)著鼻子噴就可以。鹽水流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，然后從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。
4、一天噴個(gè)四五次，每次2－3噴就可以，當(dāng)然使用次數(shù)越多效果越好些。每次使用每次都要要多噴。
