高血壓可以說是現(xiàn)在人的通病了，可以說不管是老年朋友還是年青人其實也都會有高血壓的困擾，高血壓其實對人體的健康影響也是很大的，由其是一些到了第三期的高血壓對患者的生命健康都是為有影響的，因此了解高血壓的癥狀及危害才能更好的防治高血壓。
而對于一些有高血壓問題人來說科學(xué)的治療才是減少高血壓對生活的影響的一個最好的方法，那么生活中我們要如何針對高血壓的癥狀科學(xué)的治療呢?
相信大家對高血壓都不是很陌生，在世界范圍內(nèi)都是一種較為難治療的疾病?，F(xiàn)在還沒有可以根治高血壓的方法，只能是以控制為主。高血壓在臨床上根據(jù)癥狀可分為三個階段，每個階段的嚴(yán)重程度是不同的，癥狀也是很大的區(qū)別，下面介紹一下高血壓的三期癥狀。
第一期一般是較為輕的，也是初期高血壓，并無太大的癥狀，血壓升高是診斷高血壓的一個指標(biāo)和依據(jù)，當(dāng)達(dá)到確診高血壓水平，而無心、腦、腎并發(fā)癥表現(xiàn)。
第二期血壓達(dá)到確診高血壓水平，同時會有心臟以及腎臟的病變和癥狀出現(xiàn)，伴有左心室肥大、眼底動脈狹窄、蛋白尿或肌酐升高，其中一項者。眼底檢查見有眼底動脈普遍或局部變窄;體檢、X線、心電圖或超聲檢查見有左心室肥大;蛋白尿和(或)血漿肌酐濃度輕度升高。
第三期：血壓達(dá)到確診高血壓水平，伴有腦溢血或高血壓腦病、左心衰竭、腎功能衰竭、眼底出血或滲血，或視神經(jīng)乳頭水腫，其中一項者。左心衰竭;腎功能衰竭;腦血管意外或高血壓腦病;眼底出血或滲出，有或無視神經(jīng)乳頭水腫;另外，急進(jìn)型高血壓(惡性高血壓)是指病情急劇發(fā)展，舒張壓常持續(xù)在130毫米汞柱以上，并有眼底出血、滲出或乳頭水腫。
綜上所述，高血壓在三個階段是逐漸向加重的趨勢在走的，從以上分期可見，第一期沒有器官病變，第三期則出現(xiàn)了明顯的器官功能喪失，病情達(dá)到了一定的嚴(yán)重程度，如果不及時治療就會影響到生命安全。高血壓的治療方法除了藥物治療外，最關(guān)鍵的是要注意飲食和適量運(yùn)動。
在飲食上需要注意的幾點：
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。
在運(yùn)動上需要注意的幾點：
1、散步。
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動方法。
2、慢跑或長跑。
慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
3、保健球健身運(yùn)動。
保健球運(yùn)動屬于一種平緩的運(yùn)動，適用于所有的老年人，不分地點，什么時間都可以運(yùn)動。轉(zhuǎn)動保健球是把十指都活動開來了，這時候，它可以帶動末梢的循環(huán)，而起要把球有規(guī)律的轉(zhuǎn)動，所有這個人聚精會神，可以從身心2個方面對身體產(chǎn)生非常有益的左右。
保健球運(yùn)動對于降血壓的幾個作用
1、思想集中，心情放松，神經(jīng)系統(tǒng)焦慮下降，可以協(xié)助降血壓。
2、一天多次的運(yùn)動方式，這個運(yùn)動方式對于降血壓是十分好的。
3、保健球運(yùn)動量適宜，屬于有氧運(yùn)動。
由其是對于一些老年朋友如果有高血壓的話，那么對身體的健康影響其實也是很大的，因此日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才是最好的預(yù)防高血壓的一種方法。
