躁狂抑郁性精神病，就是是比較嚴(yán)重的心理疾病，出現(xiàn)這些心理疾病的患者，在工作生活當(dāng)中都會受到非常大的影響，而想要有效的調(diào)節(jié)，那么就應(yīng)該注意避免精神刺激，養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。
1.暢悅情志。保持神志安寧，心情舒暢，去掉私欲雜念，避免精神刺激。樂觀的情緒，開朗的性格，高尚的涵養(yǎng)，是預(yù)防本病的首要條件。正似巴甫洛夫所說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健。”“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門?！?
2.起居有常。勞逸結(jié)合，切忌緊張與疲勞，養(yǎng)成種花、集郵、書畫、彈琴的習(xí)慣，按時作息，防止發(fā)生感冒及傳染病。
3.飲食有節(jié)。切戒煙酒，慎食辛辣香燥之品，多吃清淡素食，保持大便通暢，勿食變質(zhì)、變味、變溲的食品及病亡家畜。
4.常飲棗茶。
紅茶0.5公斤，酸棗仁0.3公斤，明礬0.1公斤，共研細(xì)末，以糯米飲制成大小如豆的丸粒，發(fā)病前服40丸，用茶水送下。或用以上各藥煉蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。
5.勤練松功。
松功又稱放松功，是通過主觀意念，放松肌肉和神經(jīng)的心身鍛煉方法。具體功法：(1)取站式、平坐式、靠坐式或仰臥式;(2)采用自然放松、部位放松或三線放松的方法，使全身放松;(3)用自然呼吸或順式腹式呼吸，逐漸將氣息調(diào)為勻、細(xì)、長，意守丹田，若守若離，默念“呵”聲，并用意念造成一種輕松和諧的情景。本功法每日3次，早、中、晚各行1次，每次約30～60分鐘。練功時應(yīng)選擇安靜、空氣新鮮、無外界干擾的地方進(jìn)行，避免外來突發(fā)刺激，收功后可慢步行走400～1000步。
