有部分女性朋友在生活中會發(fā)現(xiàn)小腹有冰涼的表現(xiàn)，這樣的表現(xiàn)一般是暗示著身體可能存在宮寒，或者有貧血。這樣的情況是可以通過飲食調(diào)來調(diào)理身體，慢慢的讓身體恢復(fù)正常。同時(shí)也要注意好保暖的工作，不要受涼。
1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
