脛骨骨膜炎患者想要盡快的恢復，那么一定要注意多休息，休息好好了，康復的越快，而在早期的話，可用冰敷或者是冷療的方法，有效的減輕腫脹或者是炎癥的反應(yīng)。
1、注意休息。休息越早康復就越快。
2、在患病早期疼痛劇烈時運用冰敷或者冷療。冰敷可以減少腫脹和炎癥反應(yīng)，在運用冰敷治療后，還是有太多的炎癥時，可以用冷凍方法。
4、我們推薦用錫箔與硝酸亞汞進行化學反應(yīng)的方法來促進脛骨骨膜炎的治療。療效十分有效，但有注意藥物作用的時間和副作用的規(guī)避。進行減輕體重符合的訓練。
5、穿著減震吸收好的鞋子。
6、在急性階段進行小腿三角肌肉的熱療，特別是在運動之前做。這樣可以提供支持保護和減少對小腿的肌肉壓力，避免肌肉的拉傷。熱療可以擴張血管，增加血液流速，改善組織血液循環(huán)。
7、飲食注意：飲食要富于營養(yǎng)，忌食辛辣，一些刺激性的東西也應(yīng)該少吃，比如蔥、姜、蒜之類，應(yīng)該少吸煙。可適當增加營養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動物類食品，如雞、鴨、鵝肉，瘦豬牛羊肉；植物類食品，如面粉、豆類食物及大豆制品。
