俗話說受傷很容易，康復(fù)卻需要時間。在生活中稍不小心可能就會受傷害，像小孩子因為一時的貪玩導(dǎo)致骨折，父母會為此感到擔(dān)心憂慮。其實除了及時到醫(yī)院就診外，背后的康復(fù)訓(xùn)練也是不容忽視的，學(xué)會了如何自我訓(xùn)練，才能有利于病情更快地好轉(zhuǎn)。因此，我們將學(xué)習(xí)如何進行康復(fù)訓(xùn)練。
髕骨骨折是骨科疾病中常見的一種，此病不僅讓患者感受到很大的痛苦，而且還影響患者的正常生活及工作，這樣不僅讓患者身體上出現(xiàn)傷痛，而且還給患者心理也帶來沉重打擊，總是害怕自己好不了。專家指出，得了髕骨骨折后我們首先需要盡快去醫(yī)院進行科學(xué)治療，然后需要積極進行康復(fù)訓(xùn)練，這樣才能加速疾病康復(fù)速度。
1、髕骨骨折如果沒有移位，可以用石膏固定治療，一般治療時間為6-8周，癥狀較輕微的可以4周就能拆除石膏。如果髕骨骨折移位超過2～3毫米、關(guān)節(jié)面不平整超過2毫米的話，就要手術(shù)治療了。
2、髕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要以鍛煉收縮股四頭肌為主，平時可以適度地練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸功能，關(guān)于適度，這里要說一下的是，主要依據(jù)患者的自我感覺，沒有疼痛感就好。下地走路時如果困難就要借助拐杖。
3、患者在康復(fù)期可以適當(dāng)?shù)呢撝鼐毩?xí)走路，上下樓梯時注意用健健的肢體帶動患肢，上樓時先邁出好腿，下樓時先邁出患肢。患者治療好之后，定期去醫(yī)院復(fù)查，拍x光片，然后根據(jù)骨折的恢復(fù)情況負重走路。
此外，髕骨骨折患者在床上應(yīng)該按以下步驟進行康復(fù)訓(xùn)練：(以下內(nèi)容僅供參考)
1、坐在床邊，屈膝，伸直，健肢可以幫忙，即在腳踝前面或后面加壓，以出現(xiàn)疼痛不能忍受時再在此程度上維持10秒鐘為止，不能憋氣，防止內(nèi)臟損傷，(防止辦法：大聲數(shù)數(shù)，發(fā)出聲來就不會憋氣了)。反復(fù)進行，每次5~10分鐘，每天4~5次，髕骨骨折患者情況可適當(dāng)增加減少。
2、如果膝關(guān)節(jié)不能伸直還應(yīng)在床上由醫(yī)生或髕骨骨折患者自己壓，注意家屬不可去壓，防止再次骨折。上述動作7~10天后屈伸活動度應(yīng)該有明顯改善，屈曲至少達到90°，因為90°才可以坐馬桶，伸直0°~5°之間髕骨骨折病人不要求伸直角度為負角。
3、在床上仰臥，將大腿垂直床面(可以他人輔助或患者雙手抱住)，在此情況下屈伸膝關(guān)節(jié)，因為長期臥床，肌力減退明顯，患者屈伸時，小腿可能不能與大腿同一平面，即左右搖擺畫弧，一定要避免此情況，寧可動作慢一點，也要盡量保證小腿屈伸的整個過程與大腿在同一平面。此動作既可以練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動度又可以練習(xí)肌力，仍然不能憋氣。
4、仰臥床面，大腿鼓勁，只發(fā)力不需要產(chǎn)生運動即可，練習(xí)股四頭肌等伸膝肌群肌力。仰臥床面，夾緊雙腿，練習(xí)內(nèi)收肌群肌力。
5、當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動度和肌力練習(xí)有一定進展時，大約10天左右(從開始鍛煉算起)可持雙拐或在他人幫助下站立，不可過久，防止長期臥床，導(dǎo)致體位性低血壓，表現(xiàn)為患者惡心，暈倒。
