跑步鍛煉是人們生活中經(jīng)常使用的方法，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛟黾有姆位盍?，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)抵抗力，因此，現(xiàn)代生活中加入跑步鍛煉的人士越來越多，但是隨之而來的問題也逐漸增多，例如，有的人出現(xiàn)了跑完步腳底板疼怎么辦呢？下面就來看看簡單的講解吧，希望經(jīng)常鍛煉的人士能夠了解一下。
跑步腳掌有疼痛，可以考慮經(jīng)常過多鍛煉活動軟骨、骨膜有磨損，軟骨、骨膜屬于軟組織，損傷后一般都會出現(xiàn)疼痛、腫脹不適等癥狀，軟組織再生能力弱，損傷自身是很難修復(fù)的，靠靜養(yǎng)或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復(fù)都是很難達(dá)到修復(fù)目的。
對于軟組織損傷治療，對軟組織損傷修復(fù)仍然沒什么好的方法，一般都是讓病人回家靜養(yǎng)恢復(fù)或者是鍛煉恢復(fù)，這樣很難達(dá)到修復(fù)目地，要想徹底修復(fù)軟組織損傷，建議及早選用中醫(yī)治療。
建議口服雙氯芬酸鈉片或者傷痛啶片，頭孢克洛等藥物，同時采用毛巾熱敷疼痛部位。
出現(xiàn)的這種腳底板疼痛的癥狀在平時的生活中是很常見的，多由于走路或者跑步時間過長，從而導(dǎo)致腳底的軟組織損傷，休息之后可能會有一定的緩解！
跑完步腳底板疼的治療手段：
1、常用的注射方法是局部封閉（糖皮質(zhì)激素，抗炎鎮(zhèn)痛）；
2、理療方法是沖擊波。沖擊波對足底筋膜進(jìn)行沖擊，可以促進(jìn)組織再生修復(fù)；
3、選擇合適的鞋、鞋墊，幫助緩解足底筋膜的壓力；
4、藥物治療，非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬，抗炎鎮(zhèn)痛。
以上就是對于跑完步腳底板疼的解決方法詳解了，希望有這種癥狀的人士能夠了解一些。
