肩井穴按摩的正確方法通??梢圆扇“?、揉等按摩方式進(jìn)行改善。
肩井穴通常是位于肩胛骨的部位,適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚓徑饧∪馄冢⑶乙材軌蚋纳萍缰苎滓鸬奶弁?。可以用食指或者是中指對肩頸穴進(jìn)行按壓,可以通過揉的手法進(jìn)行改善,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),按摩的時(shí)候需要注意控制好力度,并且還需要堅(jiān)持才能夠有效果。
平時(shí)要注意保持健康的生活習(xí)慣,盡量不要從事重體力勞動(dòng)或者是有劇烈的運(yùn)動(dòng),能夠預(yù)防肌肉酸脹疼痛等現(xiàn)象,還要注意多休息。