夏天吃鹽多好嗎

作者:wuzhimi  時間:2019-02-22 18:53:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏天吃鹽多一般來說是不好的,夏天在飲食方面盡量要保持清淡。

夏天氣溫比較高,受到氣溫的影響可能會導致出汗增多,汗水會帶走人體的鹽分,適量吃鹽能夠補充體力,保持鈉平衡,但是夏天也不宜吃太多鹽,吃鹽太多會增加水分的流失,而且還會導致經常性的口渴,水分排泄過快容易加重腎臟的負擔,同時吃鹽過多還有可能會形成鈣鹽沉積,不利于血壓的控制。

夏天在飲食方面盡量保持清淡,多攝入一些水分,補充蛋白質和蔬菜水果,可以盡量選擇低鹽、低脂的飲食方式,有利于身體健康。

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