體內(nèi)的濕氣太重的話，對(duì)人身體健康的傷害是非常大的，是需要積極進(jìn)行調(diào)理，及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出去，引起體內(nèi)濕氣重的原因是很多的，在去除體內(nèi)濕氣的時(shí)候，一定要將病因查清楚，千萬(wàn)不要盲目的祛濕，在日常生活中祛濕的方法是非常多的，一定要選擇適合自己的祛濕方法。
毒素濕氣過(guò)重怎么辦?
避開環(huán)境的濕氣
雖然夏天很熱，但是也不要直接睡地板，因?yàn)榈匕鍧駳夂苤?，直接睡地板?huì)導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，讓我們產(chǎn)生四肢酸痛的感覺。盡量少在下雨天外出，不要穿沒有干的衣服，淋濕之后要充分擦干身體，頭發(fā)要吹干再睡覺。
多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
避開生冷、甜膩食物、酒
飲食是重要部分，體內(nèi)環(huán)境太濕是引起濕氣過(guò)重的主要原因。專家表示在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。所以一定要做到不吃涼拌食品或者是喝冷飲等。還有酒助濕邪，大家一定要少碰酒精。
按時(shí)睡覺
我們的身體在睡覺的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重，會(huì)堆積一些毒素，小肚子會(huì)發(fā)胖，總會(huì)感覺肚子脹不消化，導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱;虛寒體質(zhì)的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜，紅棗等。
而從中醫(yī)角度進(jìn)行分析，祛濕的方法，需要健脾。黃色的食物剛好可以健脾，例如薏米屬于淡黃色谷物，祛濕能力極強(qiáng)。茯苓、決明子也能更好的祛濕。
