體內(nèi)的濕氣太重的話,對(duì)人身體健康的傷害是非常大的,是需要積極進(jìn)行調(diào)理,及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出去,引起體內(nèi)濕氣重的原因是很多的,在去除體內(nèi)濕氣的時(shí)候,一定要將病因查清楚,千萬(wàn)不要盲目的祛濕,在日常生活中祛濕的方法是非常多的,一定要選擇適合自己的祛濕方法。
毒素濕氣過(guò)重怎么辦?
避開環(huán)境的濕氣
雖然夏天很熱,但是也不要直接睡地板,因?yàn)榈匕鍧駳夂苤?,直接睡地板?huì)導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi),讓我們產(chǎn)生四肢酸痛的感覺。盡量少在下雨天外出,不要穿沒有干的衣服,淋濕之后要充分擦干身體,頭發(fā)要吹干再睡覺。
多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
避開生冷、甜膩食物、酒
飲食是重要部分,體內(nèi)環(huán)境太濕是引起濕氣過(guò)重的主要原因。專家表示在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。所以一定要做到不吃涼拌食品或者是喝冷飲等。還有酒助濕邪,大家一定要少碰酒精。
按時(shí)睡覺
我們的身體在睡覺的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重,會(huì)堆積一些毒素,小肚子會(huì)發(fā)胖,總會(huì)感覺肚子脹不消化,導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。濕氣入侵人體,在內(nèi)傷害五臟六腑,引起脾虛,肺弱,腎虛,胃弱;虛寒體質(zhì)的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜,紅棗等。
而從中醫(yī)角度進(jìn)行分析,祛濕的方法,需要健脾。黃色的食物剛好可以健脾,例如薏米屬于淡黃色谷物,祛濕能力極強(qiáng)。茯苓、決明子也能更好的祛濕。