俗話說(shuō)：“十人九痔”，痔瘡是一種常見(jiàn)的肛腸科病，很多人都會(huì)受痔瘡的困擾，發(fā)病人群每個(gè)年齡段都會(huì)有，痔瘡嚴(yán)重者會(huì)對(duì)工作和生活造成一定影響，有的患者會(huì)自愈，但也會(huì)經(jīng)常因?yàn)轱嬍炒碳ざ磸?fù)發(fā)作，痔瘡的主要癥狀是肛門排便疼痛，并伴有便血，嚴(yán)重者要進(jìn)行手術(shù)治療。
痔瘡由多種誘發(fā)因素導(dǎo)致，比如說(shuō)長(zhǎng)期便秘、飲食習(xí)慣比較嗜食辛辣等等，痔瘡有三種形式分為：內(nèi)痔、外痔、混合痔，其中混合痔預(yù)后較差。那么怎么樣才能避免得痔瘡呢，一下來(lái)看一下吧。
1加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，對(duì)痔病有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
2合理調(diào)配飲食
日常飲食應(yīng)避免過(guò)于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤(rùn)滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3.戒除排便時(shí)不良習(xí)慣
當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷?，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
4定時(shí)排便
健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。
5保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。
6注意孕期保健
妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且孕期活動(dòng)量少，會(huì)引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。
痔瘡屬于肛腸科的一種慢性疾病，要以預(yù)防為主，因?yàn)橐坏┗加兄摊従蜆O易復(fù)發(fā)，很難根除，在發(fā)現(xiàn)自己有排便異常情況時(shí)，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行診療，切忌自己到診所自行買藥，否則容易造成誤診，平時(shí)只要保持良好的生活習(xí)慣，保證痔瘡不發(fā)作就可以了。
