含膠原蛋白多的食物和水果有哪些

作者:bolin  時(shí)間:2020-04-14 20:09:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含膠原蛋白多的食物與水果,主要包括牛蹄筋、豬皮、圣女果等,具體情況可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。

1、牛蹄筋:屬于一種較為常見(jiàn)的食物,其中含有較為豐富的膠原蛋白和脂肪,適當(dāng)?shù)氖秤每捎行аa(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有美容養(yǎng)顏的功效。

2、豬皮:豬皮屬于一種較為常見(jiàn)的食物,其中含有較為豐富的膠原蛋白及礦物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有一定的益處。

3、圣女果:其中含有較為豐富的維生素,有利于加速體內(nèi)膠原蛋白的吸收,避免膠原蛋白流失。

除上述較為常見(jiàn)的食物和水果外,同時(shí)豬蹄等食物中也含有較多的膠原蛋白,建議在食用時(shí)應(yīng)注意適量的食用,避免過(guò)量食用,否則可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

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