在辦公室里上班的白領(lǐng)一族是鼠標(biāo)手的易發(fā)人群，長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)重復(fù)操作鼠標(biāo)、鍵盤，加上電腦操作姿勢(shì)不正確，不知不覺(jué)手腕部的正中神經(jīng)受到壓迫，雙手酸痛、麻木的癥狀就慢慢產(chǎn)生了。這里介紹非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，幫助大家有效預(yù)防鼠標(biāo)手。
四招手部運(yùn)動(dòng)預(yù)防鼠標(biāo)手
第一招
雙手十指交叉，前后摩擦至微熱，每天做5~6次。
作用：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
第二招
站立、或坐著，雙手向兩側(cè)用力伸直，展開(kāi)雙手五指，每天做5~6次，每次半分鐘。
作用：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
第三招
用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指揉捏到小拇指，可以向外扯兩下，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
作用：促進(jìn)手指間血液循環(huán)，放松身心。
第四招
手握裝滿水的杯子，向上抬再自然下垂，每天做5~6次，每次做20下。
作用：鍛煉腕屈肌，促進(jìn)血液循環(huán)。
現(xiàn)代越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，容易患上鼠標(biāo)手病癥，病情嚴(yán)重則需要?jiǎng)邮中g(shù)才能治愈。小編在這里溫馨提醒大家，一旦注意到鼠標(biāo)手癥狀的出現(xiàn)，要及時(shí)使用正確有效的方法來(lái)緩解治療。
