睡眠欠佳是“青春殺手”

作者:小秋  時間:2014-07-18 23:29:04  來源: 大眾養(yǎng)生網

睡眠欠佳是“青春殺手”

長期睡眠不足會打亂生物鐘,造成內分泌紊亂,最后導致失眠、機體代謝不正常,容易引發(fā)心腦血管疾病。

而據(jù)相關研究表明,睡眠不足會影響皮膚健康,會使人變老變笨變胖,還會降低人體免疫力,引發(fā)糖尿病、癌癥等多達84種疾病,是人類生命健康的“隱形殺手”。

除了健康,睡眠對學習也影響很大,小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏,上課注意力很難集中,“有時感覺腦筋‘轉不動’或者覺得自己那天‘少根弦’。”一次考試前她熬夜看書,考試時感覺大腦像“短路”了一樣,考試時還差點睡著了,結果考得很糟糕,她后悔地說道:“這樣‘廢寢忘食’要不得,考前‘抱佛腳’還不如睡個好覺。”

教授分析,睡眠不好會導致神經衰弱,使情緒反常、反應過度,并產生一些奇異的想法,更嚴重的還會產生自殺等極端行為。

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