pc肌通常是骨盆底肌。pc肌是人體陰部的一組肌肉，主要是小腹的恥骨部位向后達(dá)到肛門上方的尾骨，因此稱為骨盆肌。
骨盆肌可以托起盆腔的內(nèi)臟，也能夠保持陰部的軟組織張力。而男性在平時的時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行收縮尿道以及肛門和括約肌鍛煉骨盆肌。
此肌肉屬于盆底肌群的成員之一，共同組成盆底肌，群通常有助于保護(hù)會陰部位，同時也有助于完成陰部的收縮功能，如果出現(xiàn)了直腸脫垂以及子宮脫垂的情況，通過骨盆底肌能夠起到緩解的作用，當(dāng)盆底肌群出現(xiàn)薄弱或者是功能異常的過程中，也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)漏尿的癥狀，還可能會在劇烈活動以及打噴嚏的過程中造成腹腔和胸腔內(nèi)的壓力增加，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象很容易導(dǎo)致漏尿的癥狀加重，如果沒有及時的得到治療，嚴(yán)重的患者也會出現(xiàn)直腸脫垂或者是子宮脫垂等情況。
因此在平時的時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行骨盆底肌的運動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)也能夠起到比較好的效果。在平時的時候還應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免對身體造成不良影響。
