有很多家庭在平時(shí)購(gòu)買(mǎi)的一些食用油都是比較多，食用油的種類(lèi)比較多，在選擇上可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，常見(jiàn)就是選擇花生油、大豆油、色拉油，這些油在制作佳肴的口感上，都是有著很大不同，而且對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是不一樣的，那對(duì)食用油過(guò)期能吃嗎?
很多人對(duì)食用油過(guò)期能吃嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)這類(lèi)油在選擇的時(shí)候，需要對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面都是不會(huì)有任何的損害。
食用油過(guò)期能吃嗎：
專(zhuān)家提醒說(shuō)，食用油與其它食品一樣，也有保質(zhì)期，而食用了過(guò)期的食用油會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。從外觀看，優(yōu)質(zhì)油顏色適中，味道清淡柔和，這是通過(guò)精心選料、合理加工而成的。相反，油品顏色深并不代表油濃，而是精煉程度低、雜質(zhì)多的緣故。選購(gòu)油脂還應(yīng)注意其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。一些瓶裝食用油沒(méi)有標(biāo)明保質(zhì)期，但這并不表示食用油可以無(wú)限期存放。醫(yī)生提醒說(shuō)，食用了過(guò)期的食用油，會(huì)對(duì)人體特別是腸胃產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
常見(jiàn)食用油的誤區(qū)
1、高溫炒菜
很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
2、不吃植物性食用油，或者不吃動(dòng)物油
如果沒(méi)有油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，也是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油(飽和脂肪酸)對(duì)人體是有益的。
3、長(zhǎng)期只吃單一品種的油
一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問(wèn)題。
4、血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒(méi)有什么不一樣的
對(duì)于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來(lái)說(shuō)，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
以上就是對(duì)食用油過(guò)期能吃嗎詳細(xì)介紹，食用油在過(guò)期后是不能在使用的，這樣會(huì)對(duì)人體健康造成危害，而且在食用油過(guò)期后，一定要及時(shí)的扔掉，那避免食用油過(guò)期，在平時(shí)需要少量的進(jìn)行準(zhǔn)備，這樣才能夠避免出現(xiàn)過(guò)期問(wèn)題。
