秋季天氣開始轉涼 應保護好肩和背

作者:立秋  時間:2014-09-26 17:51:29  來源: 大眾養(yǎng)生網

諺語“春捂秋凍、不生雜病”,是想告訴大家應讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做準備,但這個“凍”卻應該掌握好一個度。

正所謂“秋季邪氣傷人,多病在肩背”,秋季天氣開始轉涼,人們衣著還沒有及時調整好,則很容易被寒氣侵襲,若不注意保護,使背部迎風受寒,很可能會導致背疼、部分肌肉痙攣、僵硬等。長期反復如此,甚至可能造成韌帶炎或肌膜炎等病癥。

所以,秋天早晚出門,大家決不能“要風度不要溫度”,或是以“白天溫度還會升高”為由嫌麻煩而穿著薄短袖出門。最好加件外套,體質弱或年紀大的女士可披件披風,以起到擋風和保暖的作用。此外,大家在睡覺時后背別靠墻,以防止墻里的濕氣進入體內。

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