提前留意疾病癥狀是防病的關(guān)鍵。除了上醫(yī)院體檢之外，健康自測也必不可少。多位專家總結(jié)出的健康自測法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。
1、跳舞測脊椎關(guān)節(jié)炎
英國伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。
跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。
2、吃甜玉米測腸胃病
甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間。
食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間一般為24—48小時(shí)，超過72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。
3、摸手指測大腦
協(xié)調(diào)能力測試可預(yù)測多發(fā)性硬化癥或中風(fēng)危險(xiǎn)。英國皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)一根手指，手指距離你一臂遠(yuǎn)。
每次移動(dòng)時(shí)候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心中風(fēng)等大腦疾病。
4、利用門框測視力
先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，則說明眼睛狀況較好，如果線條發(fā)生扭曲或變形，則說明出現(xiàn)斑點(diǎn)退化，值得注意。
