現(xiàn)在有許多人因?yàn)閷?duì)自己的約束不好，常玩通宵或者熬夜，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，有的甚至晚上不睡，白天發(fā)困，尤其是一些青少年人，如果不按時(shí)作息的話，不但會(huì)影響身體的發(fā)育，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，甚至還有一些人總是說(shuō)睡眠不足會(huì)變笨，那么睡眠不足會(huì)不會(huì)變笨呢？一起來(lái)看一看吧！
按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。 總之，一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。政黨的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無(wú)力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。
隨著人們生活節(jié)奏的普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象。專家提醒，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫忽視。
睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1．影響大腦的創(chuàng)造性思維：人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2．影響皮膚的健康：睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，且易生皺紋。
3．導(dǎo)致疾病發(fā)生：經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。
瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的幾率增加。
澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
睡眠不足對(duì)人體的危害非常大，如果長(zhǎng)期睡眠不足的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，影響大腦的創(chuàng)造性思維，加速皮膚的老化，容易產(chǎn)生皺紋，尤其對(duì)一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，一定注意不要熬夜，要保證充足的睡眠很重要。
