曾經(jīng)有一個(gè)風(fēng)行一時(shí)的減肥方法，那就是喝醋。而且在臺(tái)灣和日本曾經(jīng)也流行把黃豆用醋腌漬，每天早上和晚上吃這種酸豆可以減肥。他們倚仗的理論是醋有著加快人的新陳代謝的作用，而且還可以防止脂肪的堆積，但是很多的營養(yǎng)學(xué)家都對(duì)這種方法表示懷疑。但是實(shí)際上，空腹喝醋是不好的。
醋能開胃
夏天的悶熱讓人胃口盡失,吃一些涼爽,帶酸味的料理可以激起食欲.用醋調(diào)味是簡單的方法之一,如用醋及橄欖油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬,用醋,蒜末辣椒末等涼拌海鮮,或是用醋腌漬小黃瓜,蓮藕,苦瓜,做為夏日餐前的開胃小菜.
醋能刺激胃酸分泌,幫助消化
適量吃醋對(duì)一些原本胃酸分泌較少的人有一點(diǎn)幫助,不過,消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進(jìn)消化.況且,胃酸分泌正常的人再喝醋,未必會(huì)增加胃酸分泌量.
空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健,都不適合在空腹時(shí)喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁.在餐與餐之間,或飯后一小時(shí)再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化.
醋能幫助攝取鈣質(zhì)
烹調(diào)排骨湯時(shí),可以加入少量的醋,有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出,讓我們更容易吸收到鈣質(zhì).
看了以上各種說法,不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多流行一時(shí)的喝醋保健法,大都是個(gè)人見解,感受,而科學(xué)證據(jù)不足,既然如此,我們還需要每天吃醋,喝醋嗎?
每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙,但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋,對(duì)胃腸都刺激太大.再者,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代開水,茶等飲料,額外增加不少熱量,長期喝下去,肥胖機(jī)會(huì)大增,對(duì)控制體重更不利.
醋不能大量的飲用，特別是還有患有胃病的一些人，比如說有胃潰瘍或者胃酸分泌過多的人，除了這些之外，敏感性皮膚的人也需要注意的。至于晚上喝醋，這個(gè)是可以的，但是不能空腹喝，每天晚上睡覺之前可以喝一小勺米醋，適量的話是可以減肥的，所以如果想要減肥的美女帥哥們，是可以嘗試一下的。
