拿鐵咖啡是比較常見(jiàn)的一種咖啡，主要是放入奶和咖啡，從咖啡的角度來(lái)說(shuō)，熱量是比較低的，牛奶的熱量也不是特別高，放在一起來(lái)說(shuō)具有一定的減肥的作用，本身咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠?qū)δc胃產(chǎn)生一定的刺激，具有加速腸胃蠕動(dòng)的效果，從而達(dá)到一定的減肥的功效。
咖啡減肥功效1、咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人體吸收后，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會(huì)透過(guò)血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。2、咖啡刺激大腸運(yùn)動(dòng)通過(guò)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘，人類的大腸運(yùn)動(dòng)就會(huì)比平時(shí)有明顯加強(qiáng)，有利于排宿便的作用。因此科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯。3、咖啡因有利尿的作用咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時(shí)的排出身體多余的水分。
咖啡減肥的注意事項(xiàng)a.每天1-3杯每天飲用咖啡不要超過(guò)4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾)，以防止輕度中毒的產(chǎn)生。如果喝咖啡后有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心等癥狀出現(xiàn)，最好當(dāng)天不要喝可樂(lè)、茶等含啡咖因的飲料。b.運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用喝完咖啡后馬上運(yùn)動(dòng)，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運(yùn)動(dòng)，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，最好在飲用咖啡30分鐘后，咖啡因才會(huì)被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘后再運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
