夏天就快到了，很多人都盼望著過夏天，因?yàn)槟菚r就可以穿上美美的裙子和短褲了，但是到了夏天也是很多人苦惱的季節(jié)，特別是那些滿身贅肉，腿很粗的女性，她們在夏天不敢把腿露出來，害怕別人會嘲笑自己是大象腿，那么在夏天快要來臨之際，不妨多了解一些女生瘦腿的最快方法。
現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于女生瘦腿的最快方法的也有很多，各種各樣，如果我們覺得更麻煩的話，就選擇簡單有效的適合自己的減肥方法，不論是哪一種方法都應(yīng)該去多運(yùn)動，堅(jiān)持下來，會有效果的。
洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
做高抬腿運(yùn)動：清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，它很好地運(yùn)動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽：
瑜伽動作需要長時間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
自行車姿勢：晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
跳繩：有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動。但是剛開始練習(xí)跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。
揉腿肚：首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動二十五次左右，然后一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
對于女生瘦腿的最快方法，是不是燃起了大家減肥的欲望呢，夏天眼看著就要到了，為了不在夏天不能穿裙子和短褲而痛苦，從現(xiàn)在開始美美們就要減肥了，以上的瘦腿方法，大家能夠堅(jiān)持的做，一定會減掉您腿上的贅肉，到時候就能穿上美美的短褲了。
