吃白蕓豆能減肥嗎

作者:大米  時間:2014-06-24 21:43:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

白蕓豆是一種豆子,最開始這種白蕓豆只能在美洲那面的國家才能見到。后來中國才慢慢把白蕓豆帶進了平民百姓家中,白蕓豆的樣子和顏色都有很多種,白蕓豆常見的是把它做成豆餡放入面食中,或者做成豆奶粉等飲品。可以說它的用處還是很廣泛的。近些年有關部分對白蕓豆進行了相關的驗證,稱其為標準的綠色食品。

吃白蕓豆能減肥嗎

白蕓豆除了有著很多的用途外,它還有這很豐富的營養(yǎng),多吃對身體很好的。曾經(jīng)有人提出一個問題是吃白蕓豆可以減肥嗎,這也讓很多想要減肥的人想知道答案。今天就跟大家說一下吃白蕓豆可以減肥嗎?

白蕓豆是可以減肥的,在這里說一下關于它的健康減肥方法

白蕓豆健康減肥法:

白蕓豆減肥法原理:白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑,經(jīng)臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物,現(xiàn)在被廣泛應用于治療肥胖癥。

白蕓豆分布:現(xiàn)在中國的各個省區(qū)都有種植,面積較大的省份是云南、貴州、四川等,而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

白蕓豆豆?jié){

材料:白蕓豆兩、水7杯

做法:1 將白蕓豆泡水約6-12小時(淹過白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

2 半碗白蕓豆加3碗水,放進攪拌器內(nèi)打10分鐘,慮出豆渣;

3 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效:幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料:白蕓豆100克、水適量

做法:將白蕓豆用小火煮透,晾涼后去皮碾至粉末狀,干燥后放在密封瓶中。

功效:抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

白蕓豆是現(xiàn)在公認的可以減肥的食物,這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用,現(xiàn)在很多地方都有用白蕓豆來減肥的。想要減肥的人可以在家里嘗試以上的兩種辦法。

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