減肥是現(xiàn)在人們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，主要是因?yàn)椴簧偃擞捎诖蟪源蠛鹊仍蜃屪约洪L(zhǎng)得很胖，久而久之就會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，因此減肥還是很有必要的，那么干荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們不能隨意的給出答案，必須經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明我們才可以得出結(jié)論，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳.
減肥茶的由來(lái)是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性，來(lái)幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：
（一）荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克
以上藥材搗成細(xì)末混合，放入保暖杯加白開(kāi)水沖泡，代茶飲。適用于單純性肥胖癥、高血脂。
（二）茶葉、生姜、訶子皮各3～5克
茶葉，訶子皮加水煮沸后，再加生姜煎服治宿滯、減肥。
（三）半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%
飲時(shí)用熱水浸泡，具有滋補(bǔ)、美容的作用。常飲用可滋補(bǔ)減肥。
（四）綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹參10克
以上藥材加水煎，每日一帖可活血利濕，降脂減肥。
（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量
每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒(méi)有玳玳花可以枸杞子代替），可降脂減肥。
(六）決明子2兩 炒山楂3錢(qián) 陳皮2錢(qián) 甘草3片
長(zhǎng)期煮茶喝，可消除血脂肪，降低三酸甘油脂。
（七）干荷葉九克（可在中藥店購(gòu)得）
將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個(gè)月，荷葉善于利濕除油，可以用來(lái)減肥。
（八）銀花 菊花 山楂各10克
將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲。
（九）山楂3錢(qián)、何首烏3錢(qián)、澤瀉2錢(qián)、決明子3錢(qián)、甘草3錢(qián)
以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期后可以看出效果，山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效。
干荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？以上對(duì)于這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，如果你在減肥方面始終找不到好的方法那就可以嘗試一下這種方法，另外減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)而且十分艱難的過(guò)程，不僅考驗(yàn)我們的耐心，而且還對(duì)我們的自制力要求比較嚴(yán)格，因此我們一定要堅(jiān)持住。
