減肥時(shí)需要確保方法的正確性，若是采用飲食的方法來(lái)減肥，還是不能節(jié)食的，必須要做到合理膳食。其實(shí)很多食物本身就具有減肥的作用，尤其是蔬菜和水果還是比較常見(jiàn)的，這些果蔬既能給人體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和維生素，還能排毒養(yǎng)顏，改善消化功能，那么喝蔬菜湯減肥效果好嗎?
食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 以正常的減肥速度來(lái)看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍。
瘦身原理：
食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。瘦身效果：以正常的減肥速度來(lái)看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍。烹飪方法：早、午餐以均衡營(yíng)養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調(diào)味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過(guò)高的調(diào)味，如醬、麻油等。
食用期限：
以一個(gè)星期為單位，吃完一個(gè)星期的蔬菜湯食譜后恢復(fù)三餐正常，稍做營(yíng)養(yǎng)調(diào)理后再執(zhí)行既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜。只要按照下面的做法跟吃法，堅(jiān)持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒(méi)有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會(huì)變的特別好，不再有大油臉煩你。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)喝蔬菜湯減肥效果好嗎也都很清楚了。減肥瘦身可是不能急于求成的，既要長(zhǎng)期堅(jiān)持住，還需要結(jié)合其他的方法來(lái)達(dá)到更好的減肥效果。如吃飯時(shí)做到少量多次，不要暴飲暴食，還要限制脂肪的攝入量等。
