每一個(gè)女人都想不老，都想永遠(yuǎn)美麗。當(dāng)然世上沒(méi)有這樣的靈丹妙藥，但是卻有讓你永葆青春的方法。只是這些方法需要女人沒(méi)天用心去堅(jiān)持，日積月累才可以看出效果。一個(gè)美麗的女人絕不是一個(gè)懶女人。
1. 潤(rùn)澤底妝
年輕肌膚因?yàn)樗殖渥愣@得飽滿、有光澤，要想接近18歲的狀態(tài)，那一個(gè)滋潤(rùn)度極佳的裸妝是最為合適的。對(duì)付最容易顯露出歲月痕跡的臉 部部位，如眼部和雙唇，我會(huì)使用含有膠原蛋白的保濕 產(chǎn)品，如眼膜和唇部除皺筆等。在上粉底 霜之前先在臉上敷這些保養(yǎng)品，就不用擔(dān)心臉部會(huì)因?yàn)檫^(guò)干，而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)或加深。保濕精華液能讓肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持水嫩感，而且絲毫不油膩，能順利讓粉妝推開(kāi)，而且膚色也會(huì)看起來(lái)更勻稱。”
2. 腮紅位置
用腮紅來(lái)增加好起色、改善臉部輪廓已經(jīng)不是什么秘密，但為什么別人的腮紅自然得猶如血?dú)馍嫌?，而你的卻看上去顯老呢?“除了色號(hào)的選擇之外，最關(guān)鍵是腮紅的位置，”M.A.C的特邀化妝 師張帥為你解密，“腮紅的下邊界一定不能超過(guò)鼻翼，否則會(huì)讓臉部下垂，看上去老了好幾歲。”
3. 淺淡眉色
你不得不承認(rèn)，長(zhǎng)了雙大眼睛的女性比較不顯老，如果你天生條件不佳，那不如試試將眉毛的顏色調(diào)淺一些，這么做可以從視覺(jué)效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外，你也可以試試M.A.C的眉廓定色膠，既能調(diào)整眉色，又能為眉毛定型。
4. 粉嫩唇色
歲月不僅會(huì)讓肌膚暗沉無(wú)光，也會(huì)讓色素沉淀在唇部，讓唇色變深。所以保持18歲般幼嫩雙唇的彩妝 秘密就是遮蓋唇色。你可以用淺色的唇膏打底，完全遮蓋唇色后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妝產(chǎn)品在妝前為唇部打底，再抹上唇膏。
5. 年輕雙眸
18歲的少女跟你比起來(lái)有什么不同?差別在于熬夜之后，你的雙眼會(huì)看起來(lái)浮腫發(fā)黑像熊貓，而她們卻可以兩眼有神地繼續(xù)生活。這種事情千真萬(wàn)確，讓你不服老也不行。我們的雙眼和皮膚一樣，年紀(jì)越大，所分泌的油脂就越少，眼球會(huì)因?yàn)楦蓾寡郯鬃凕S或是布滿血絲。如何讓你的雙眼看起來(lái)閃亮動(dòng)人?經(jīng)常讓眼球保持濕潤(rùn)是最直接有效的方式。
6. 跟唇紋說(shuō)拜拜
雙唇及唇周處于面部最中心的位置，是體現(xiàn)女性青春、性感的關(guān)鍵部位之一?？蓪?duì)唇及唇周肌膚的保養(yǎng)卻是被許多女性忽視的。事實(shí)上，此處的肌膚極為脆弱，說(shuō)話、吃東西、抽煙等都會(huì)導(dǎo)致唇周12條肌肉重復(fù)的收縮拉扯，使得唇部變薄、唇紋加深、產(chǎn)生法令紋。因此，除了建議女性們?cè)诎滋焓褂镁哂锌棺贤饩€功能的潤(rùn)唇產(chǎn)品、晚上使用唇部修復(fù)產(chǎn)品之外，還要堅(jiān)持給唇周做按摩：比如提拉法令紋、指腹深壓嘴唇等。這些功課都是越早開(kāi)始做越好，這樣豐滿平滑的完美唇部狀態(tài)就能保持得更持久。
7. 堅(jiān)守保濕防線
年輕肌膚的首要條件，絕對(duì)少不了飽滿有彈性的觸感。無(wú)論是干性、中性或是油性肌膚，抗老保養(yǎng)的基本步驟，跳過(guò)保濕可就前功盡棄了!但亞洲女性最害怕太過(guò)粘膩的肌膚觸感，以油保水的滋潤(rùn)型保濕系列漸漸不受喜愛(ài)，即使是成熟肌膚，也偏愛(ài)清爽沒(méi)有負(fù)擔(dān)的保濕產(chǎn)品。因此介于乳液及凝膠狀間的凝乳質(zhì)地是目前最受歡迎的，高效的保濕產(chǎn)品能在肌膚每一層分別釋放出鎖水或保水的因子，讓肌膚由底層開(kāi)始水嫩健康，保持絕佳的彈性，讓輪廓松垮的問(wèn)題不會(huì)提早降臨。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌膚鎖水防線才是!
8. 不僅僅是基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)
“清潔-爽膚-保濕”這已經(jīng)是人人會(huì)做的基礎(chǔ)護(hù)膚三步曲，對(duì)于18歲的年輕肌膚來(lái)說(shuō)這已足夠。但想要將肌膚的年輕狀態(tài)維持得更長(zhǎng)久些，那你還需要多加一步護(hù)膚步驟--預(yù)防老化。許多女性認(rèn)為，使用抗老化產(chǎn)品的年齡是25歲左右，也就是從第一道皺紋滋生開(kāi)始。但如果你在之前的養(yǎng)護(hù)工作中就使用抗老化精華素、或用全方位乳液代替單純的保濕品，就能將初生皺紋的產(chǎn)生時(shí)間大大推遲。而且，只要你選擇適當(dāng)?shù)某煞?，例如維他命C、維他命A、純天然成分(綠茶、橄欖、銀杏等)，就絲毫不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的問(wèn)題。面對(duì)歲月侵蝕，與其“亡羊補(bǔ)牢”，還不如“未雨綢繆”。
9. 活化細(xì)胞
身體要運(yùn)動(dòng)才有氧，細(xì)胞也一樣，缺氧的細(xì)胞，很難維持年輕的光彩。尤其是在秋冬季節(jié)，干冷的氣候會(huì)讓血液循環(huán)與新陳代謝趨于緩慢，肌膚也會(huì)變得更脆弱，暗沉無(wú)光與干燥缺水，幾乎是所有女性在秋冬季節(jié)都會(huì)遇到的共同保養(yǎng)問(wèn)題。細(xì)胞也需要打打氣，運(yùn)用高能量的護(hù)膚產(chǎn)品，搭配輕柔的按摩手法，激發(fā)肌膚自身的能量、水分、血液循環(huán)，就能在家自行調(diào)理出有氧好氣色。細(xì)胞之所以會(huì)逐漸老化，與年齡增長(zhǎng)、人體荷爾蒙的流失有絕大的關(guān)系，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了老化現(xiàn)象建議你使用可刺激荷爾蒙生成的抗老化產(chǎn)品，能保護(hù)膠原蛋白及彈性纖維的活性，強(qiáng)化細(xì)胞的更新與活化。
10. 呵護(hù)雙手有一套
對(duì)于許多女性而言，想要對(duì)抗歲月的痕跡，光是在臉部肌膚上做文章已經(jīng)不夠，別忘了雙手也會(huì)泄露年齡的秘密。“年過(guò)三十，我們的雙手就容易出現(xiàn)斑點(diǎn)和浮出的血管?！盨adick表示?！叭绻胍苊怆p手出現(xiàn)皺紋，別忘了經(jīng)常涂抹防曬乳液，另外有保濕效果的乳液也很有效?！毕氡Ｗo(hù)纖纖玉手，除了每天都要擦護(hù)手霜，外出還要記得做好防曬，晚上睡覺(jué)時(shí)可以戴上含有保濕功效的手套入眠。
11. 注重身體護(hù)理
身體因?yàn)檩^少接觸紫外線，因此衰老的腳步要比裸露在外的臉部慢一些，皺紋、斑點(diǎn)也要到三、四十歲后才來(lái)“打擾”。但你知道嗎?即使如此，你依然會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚不如18歲時(shí)那么光澤、光滑和吸引人，原因就是--肌膚干燥和廢棄角質(zhì)的堆積。因此，保持每周一到兩次的全身去角質(zhì)護(hù)理，每天堅(jiān)持洗澡后肌膚還保持濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹身體保濕乳液，絕對(duì)是延緩身體肌膚老化的好習(xí)慣。
12. 秀發(fā)防“老”
你以為只有白發(fā)會(huì)泄露年齡嗎?不，其實(shí)歲月早就在你的秀發(fā)上刻下痕跡：發(fā)絲日益變細(xì)，頭發(fā)變得毛糙和粗糙，光澤度也越來(lái)越差。頭發(fā)的衰老同樣是由于歲月的侵蝕和身體活力的喪失而形成的，其根源在于構(gòu)成頭發(fā)的角蛋白結(jié)構(gòu)松散、空洞化。這時(shí)你需要使用能為頭發(fā)“抗衰老”的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品一般屬于發(fā)膜或者精華類，可以深入頭發(fā)內(nèi)部組織進(jìn)行修護(hù)，并且還能抵抗引起老化的自由基產(chǎn)生。
13. 閱讀美容圣經(jīng)
閱讀讓女人更美麗--這已并非單純指書(shū)籍豐富了女性的內(nèi)在氣質(zhì)，日前在世界許多地區(qū)大賣(mài)的各種美容健康類書(shū)籍已實(shí)實(shí)在在地從字面上做到了這點(diǎn)。美容護(hù)膚業(yè)內(nèi)經(jīng)驗(yàn)豐富的專家、彩妝師、形體教練，甚至是許多歷史悠久的品牌都紛紛出書(shū)，可謂達(dá)到終生美麗的指南。
14.六種食物堪稱女人專屬"不老藥"
1)牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會(huì)跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2)花菜
富含維生素a、c礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。
3)蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質(zhì)和纖維?？梢园褦?shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機(jī)率對(duì)維持皮膚健康也有幫助不過(guò)記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
4)花生醬
堅(jiān)果類中的花生富含蛋白質(zhì)、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、煙堿酸、葉酸的良好來(lái)源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇(hdl)降低壞的膽固醇(ldl)保護(hù)心血管。忙碌時(shí)涂上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶是方便又營(yíng)養(yǎng)的一餐。
5)鮭魚(yú)
深海魚(yú)中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中壞的膽固醇保護(hù)心血管一周吃一到兩次鮭魚(yú)可以預(yù)防心臟病滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素有助于平穩(wěn)心情。芬蘭的研究指出一周至少吃一次以上魚(yú)的人罹患憂郁癥的機(jī)率較低。如果處于懷孕或哺乳期鮭魚(yú)中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還有重要的抗氧化物質(zhì)β胡蘿卜素有益皮膚健康。用番薯代替飯可以增加纖維質(zhì)的攝取。
6)西紅柿醬
西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實(shí)能減少動(dòng)脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)，而經(jīng)過(guò)加熱煮熟成西紅柿醬后，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時(shí))，酸性成分會(huì)溶出少量的鐵，提供補(bǔ)充鐵質(zhì)的額外效果。
