身邊常見的食物有多種，不同的食物對(duì)自身健康的影響也是不同的，但人們比較喜歡根據(jù)食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效進(jìn)行劃分，而忽視食物本身的顏色。所以，本文主要告訴大家常吃什么顏色的食物對(duì)肌膚有保養(yǎng)的作用!
什么顏色食物可護(hù)膚?
不同的食物，自身的顏色也是不同的，但大概分為幾種，紅色、白色、青色紫色等，其中小編要為大家詳解一下紫色的食物，因?yàn)槌３赃@類食物可護(hù)膚哦!
為何多數(shù)紫色食物可護(hù)膚?
幾乎90%以上的食物都有護(hù)膚的功效，但不同的食物則護(hù)膚的效果也是不同的，想要達(dá)到理想護(hù)膚程度，則紫色食物是首選。
這種顏色的食物本身除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他顏色食物較高之外，它們還含有一種特殊的物質(zhì)——花青素，而這種物質(zhì)被稱為“口服的皮膚化妝品”，擁有超強(qiáng)的抗氧化能力。
據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)的抗氧化能力高出維生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且還具有抑制皺紋產(chǎn)生的作用。
另外，這種物質(zhì)除了具有護(hù)膚的功效之外，還具有其他作用，如增強(qiáng)視力、消除疲勞、預(yù)防腦年癡呆等。在平時(shí)可以多吃點(diǎn)這種顏色的食物是非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于這種顏色的食物，無論是蔬菜還是水果都是有的，在以下的內(nèi)容里，小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。常見紫色食物有哪些仔細(xì)觀察身邊的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人們經(jīng)常食用的，趕快和小編一起來了解一下吧。
洋蔥
有一種蔬菜是人們又愛又恨的，這就是常見的洋蔥。因?yàn)檫@種蔬菜在切的過程中會(huì)散發(fā)出一種熏眼的物質(zhì)，使人流淚不止。
不能因?yàn)樵谇兴倪^程中會(huì)使人流淚而不食用它，因?yàn)樗休^多的花青素，可有護(hù)膚的作用。這種蔬菜除了含有這種物質(zhì)之外，還含有豐富的硒元素，這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外，患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經(jīng)常食用它，因?yàn)樗鼘?duì)于這些疾病的治療具有輔助的作用。在購(gòu)買這種蔬菜的時(shí)候，建議大家可以選擇表皮較干的，這樣它的包卷度會(huì)更緊。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是常見的水果，它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有抗氧化的作用，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。
除此之外，常食用這種水果，對(duì)于視力的保護(hù)也起到促進(jìn)的作用，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢灶A(yù)防近視，舒緩眼睛壓力。對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人群可以多食用這種水果，不但防止因?yàn)檩椛涠鴤α思∧w而且，還可以保護(hù)眼睛。
紫薯
紫薯是公認(rèn)的減肥食物，因?yàn)楹休^多的纖維素，其能量也是較低的，非常適合想要減肥的人群食用。
其實(shí)它含有另一種物質(zhì)易被人們忽視，而這種物質(zhì)是常見的花青素，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，可護(hù)膚，所以，想要美容護(hù)膚的人群也是可以經(jīng)常食用它。這種食物除了可以美容護(hù)膚及減肥的作用之外，也具有補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗胸S富的鐵元素?？梢詫⑦@種食物當(dāng)做早餐或者晚餐食用是非常不錯(cuò)的，但小編建議適量食用，而不是一天都吃這種食物。
