湯圓

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孕婦能吃嗎

能吃。湯圓的營養(yǎng)價值很高，孕婦可以吃，不過湯圓不容易消化，不宜多吃。

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功效和作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補血養(yǎng)血、補氣益氣、調理腸胃、開胃消食

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營養(yǎng)價值

1、湯圓的營養(yǎng)成分在于豐富的餡料。現在市場上的湯圓餡料多種多樣，符合不同的口味和營養(yǎng)需求。比如最常見的黑芝麻陷，黑芝麻具有烏發(fā)防止心臟病等功效，是食物中補充營養(yǎng)的佳品。
2、湯圓在制作中因加入不同的餡料，其營養(yǎng)含量也各不相同，但大多以糯米粉為皮，不宜消化，不可多食。

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上火嗎

看是什么餡，芝麻的不會上火，花生的就會上火。

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副作用

湯圓無副作用。

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能吃嗎

能吃。

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怎么吃

1、湯圓(元宵)是高碳水化合物的一種食物，同時有一定的纖維、脂肪和蛋白質，減肥時偶爾可被當作主食食用。
2、湯圓(元宵)不宜消化，不可多食建議每次不超過5顆。

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禁忌人群

糖尿病人忌食湯圓(元宵)；少兒、老年人、消化力弱者不宜多食湯圓(元宵)。

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適宜人群

一般人群均可食用湯圓(元宵)。

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保存方法

湯圓(元宵)放在冰箱冷凍室即可。

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挑選技巧

選擇新鮮的。

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制作技巧

在吃湯圓的同時，可以搭配一些辛味的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，減低對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等，不僅爽口解膩，營養(yǎng)也更均衡。