紅豆湯圓

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孕婦能吃嗎

能吃。
紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有多方面的健康作用，孕媽媽適量食用可以緩解水腫，提高機(jī)體免疫力。孕婦可以吃湯圓，不過(guò)湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

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功效和作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、調(diào)理腸胃、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、防癌抗癌、滋陰補(bǔ)陰

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆湯圓的主要成分是糯米和紅豆，常食能起到養(yǎng)胃健胃，治療脾虛的功效。

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上火嗎

不上火

5

副作用

無(wú)副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

紅豆湯圓應(yīng)在沸水中煮熟后食用。
紅豆湯圓煮時(shí)也可以加入少量醪糟同煮味道更好。

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禁忌人群

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃紅豆湯圓。

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適宜人群

一般人群均可食用紅豆湯圓。

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保存方法

紅豆湯圓應(yīng)置于冰箱冷凍保存。

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挑選技巧

好的紅豆湯圓為球狀，湯團(tuán)皮薄而滑，白如羊脂，油光發(fā)亮，具有香、 甜、鮮、滑、糯的特點(diǎn)，咬開(kāi)皮子，油香四溢，糯而不黏，鮮爽可口

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制作技巧

甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取